Dernæst næste: intet? Hvordan overbelastning af information påvirker vores hjerner.

Den røde prik.

For 15 år siden tog jeg to store valg, før jeg gik i skole om morgenen. Jeg valgte hvilket korn jeg ville have (hvor gode var Ricicles?) Og sigtede derefter gennem min CD-samling, før jeg smuttede en ind i min Discman for dagen.

Tak for billedet, Reddit

Ja, der var nogle andre mikrobeslutninger derinde. Men med disse to store valg ud af vejen, kunne jeg være klar til skole og springe ned ad vejen til busstoppestedet, og presse min cd efter eget valg. Det var sandsynligvis ska punk. (Og jeg er ikke generet over det i det mindste).

Jeg var kommet til busstoppestedet og hænger ud og venter på, at bussen kommer. Lytter til min musik. Jeg stod på bussen, stirrer ud af vinduet og lytter fortsat. Albummet ville sandsynligvis gentage, da jeg kom i skole, koblede og gik ind i musikrummet for at spille guitar.

Dette er en helt umærkelig historie. Mine morgener var ikke spændende.

Så kontra nu

Prøv dog at være et barn, der går i skole i dag. De fleste unge ejer mindst en enhed. Ifølge Pew Research Center havde 73% af teenagere adgang til smartphones for et par år siden.

Tænk på den samme rejse, som jeg tog for 15 år siden. I dag er det ikke så enkelt. Bevæbnet med en smartphone og et Spotify-abonnement vokser musikvalget fra omkring 50 cd'er til over 30 millioner sange. Selv når du formår at vælge et album, hvad er chancerne for, at du fortsat lytter til slutningen?

Husk ikke det overvældende valg af sange. Der er de underretninger, du vil støde på undervejs. Vibrere. Facebook-hukommelse. Vibrere. Nogen nævnte dig på Twitter. Vibrere. Nogle har set din LinkedIn-profil.

Tak Meme Generator for denne

Borte er dagene med at stirre ud af vinduet. På mine sporvognture i disse dage er alt, hvad jeg ser, folk, der stirrer ned, beskæftiget med skærmtid. Uanset om de spiller spil, tjekker på sociale medier eller engagerer sig underretninger, er det pludselig ikke den primære aktivitet at lytte til musik. Det er supplementet, baggrundsmusikken til vores egne lille smartphone-verdener.

Dette betyder noget.

Jeg er interesseret i dette - men ikke fordi jeg synes, vi alle skal være opmærksomme hvert sekund og tale med enhver fremmed, der sidder ved siden af ​​os på bussen. For 15 år siden engagerede jeg overhovedet ikke socialt. Men jeg blev nødt til at starte min dag med omhyggeligt at lytte til musik.

Hugh Van Cuylenburg (tjek ham ud) fortæller alt om dette som en del af "Resilience-projektet."

Ifølge Hughs forskning lider cirka en ud af syv børn i grundskolen af ​​psykiske problemer. Børn i folkeskolen. For cirka 30 år siden var dette tal tættere på et ud af 50.

Er dette virkelig overraskende? I betragtning af at mængden af ​​information, vi modtager om en uge, svarer til den mængde information, vi brugte til at modtage om et år, vil jeg ikke argumentere (Hughs data her, tilbage til 2014).

Mere skøre datastatistikker?

Et stykke skrevet i 2013 af Science Daily antyder, at 90% af verdens data blev genereret mellem 2011 og 2013.

Selvom jeg ikke er en psykolog, kan jeg fortolke, hvad eksperterne fortæller os. Det er ikke en strækning at sige, at overbelastning af oplysninger har en meget reel indvirkning på vores liv. Især på dem af os, der er privilegeret nok til at have adgang til smartphones og alle disse andre enheder.

Eksempler på unødvendig opmærksomhedsafløb

Hvad sker der på Netflix, når du afslutter en episode? Den næste er oprettet. Læs en nyhedsartikel på dit valgte websted - i Australien er mine The Age - og en auto-play video hilser dig. Når du ser en Facebook-video, ruller de dig hen til den næste, når du er færdig.

Hvad skal du faktisk støde på i bunden af ​​denne artikel? Hvorfor kan jeg forestille mig nogle links til "relateret indhold."

Ja, algoritmer bliver bedre hele tiden, og relateret indhold bliver mere relevant. Hvad betyder det? Mere spildt tid på Facebook. Det "hurtige kig på en anmeldelse" bliver til fem minutter, hvor man ser de "største premier League-mål fra 1990'erne."

Sjovt? Ja. Life-forbedring? Ikke så meget.

Vi støder på så mange underretninger. Og vi rører ved vores telefoner 2.617 gange om dagen - hvor skør er det ikke? Så den sidste ting, vi har brug for, er ting som dette:

Denne kamp for vores opmærksomhed er kun steget i løbet af de sidste par år, når teknologien skrider frem, og vi bliver smartere med data. Teknologier som AI gør det lettere at levere mere relevant indhold, der suger os mere end nogensinde før. Telefoner er som spilleautomater i vores lommer, og vi trænes til at kontrollere for variabel belønning.

Vores dage er fyldt med unyttige meddelelser. Og værst af alt dukker de op på endnu flere enheder end nogensinde. Vores tid mellem skærme er stort set søvn. Det er det.

Dette kan ikke være godt. Vi kan fortælle alle de teknologiske fremskridt, vi har gjort, og nogle er gode. Men hvornår skal vi stoppe og tænke over de psykologiske konsekvenser af det, vi laver?

Stop vi med at bygge ting?

Nej. Jeg reklamerer ikke for ikke at lave ting. Jeg er ikke imod, at virksomheder tjener penge - jeg ville ikke have et job, hvis der ikke var et forretningsaspekt med det, vi gør.

Jeg reklamerer for spørgsmål, hvorfor vi opretter det, vi skaber. Vi er nødt til at uddanne de mennesker, der bruger vores produkter. De, der ikke er designere eller psykologer i vores virksomheder, forstår muligvis ikke, hvor stor indflydelse vores produkter kan have.

Som produktdesigner mener jeg, at det er vigtigt at engagere og glæde kunderne. Dette holder dem tilbage og bruger penge på de produkter, jeg opretter. Men jeg tror også, at dette engagement skal have et menneskeligt fundament.

At være "bruger-centreret" betyder ikke blot, at du bruger personas som en del af din designproces. Det betyder, at du virkelig har empati med de mennesker, der køber dine produkter. De skulle vende tilbage til et produkt, fordi du har gjort deres liv bedre, eller de er nødt til at gøre noget. Ikke fordi du har tilsluttet dem til at ønske at gennemføre en slags stribe.

Så hvad gør vi?

Hugh (fra The Resilience Project) argumenterer for vigtigheden af ​​tre grundlæggende søjler: empati, mindfulness og taknemmelighed. Og jeg kunne ikke være mere enig. Så hvordan praktiserer vi dem?

Hverdagens ting du kan gøre

  1. Skab tid i din daglige rutine til aktivt at øve taknemmelighed. Det kan være at holde en taknemlighedsdagbog, gå en tur eller skabe tid til at ringe til nogle vigtige mennesker.
  2. Prøv meditation. Det er ikke for alle, men med apps som Headspace og Calm, og også gode gratisindstillinger, er det bestemt værd at give det en hvirvel. Der er bestemt nok troværdig forskning derude til at antyde, at denne teknik kan have fysiologiske fordele (dvs. den bogstaveligt ændrer din hjerne).
  3. Øv empati ved at sikre dig, at du engagerer dig i ting som aktiv lytter. Er du skyldig i at sms'e, når du taler med din partner? Er du skyldig i at sige "i det mindste ..." når nogen virkelig bare vil have dig til at sige "det suger"?

Gør dine produkter bedre

  1. Hvordan "bout dette: lad os tænke, før du bruger ting som autoplay. Apples seneste version af Safari til Mac OS X deaktiverer den faktisk som standard - det er en dejlig start!
  2. Skal vi afspille en video, når vi indlæser en nyhedsartikel? Sikkert ikke. Det er måske ikke så dårligt at oprette den næste episode på Netflix - men vi bør stille spørgsmålstegn ved virkningen af ​​disse beslutninger og ikke gå blindt videre.
  3. Spørgsmål til ting. Hold folk ansvarlige. Vi kan ikke få folk til at ændre sind, men lad os sørge for, at de ved nøjagtigt, hvad de laver. Bemærk vores bekymringer og indrømme nederlag, når vi skal, men sørg for, at vi udnytter vores evner, mens vi søger svar.
  4. Brug liminal tænkning for at sikre, at vi har empati med vores kunder. Opmuntr det i vores ledere. Vis, fortæl ikke. Brug historier til at kommunikere vores kunders problemer og behov til interessenter.
  5. Ved, hvem du taler, og server indhold på en fordøjelig måde. Empati er ikke kun for brugere, men også for interne interessenter. Se verdenen deres måde.

Keen for at lære mere? Læs og se følgende fra folk meget smartere end jeg:

Tak så meget for at have læst! Hvis du kunne lide artiklen, så giv mig nogle klap, så flere ser den. Følg mig på Twitter @oublethought, og hvis du nyder denne form for indhold, tilmeld dig min mailingliste nedenfor!